取り戻せるか？

来週ようやく船荷が届くので、部屋のレイアウトを少し調整。ソファやオーディオ等を動かしたりしておく。ついでに洗濯、アイロン、料理、パン焼き等も。掃除機は大家さん備品の巨大なダイソン（dyson)。日本製のはひっぱると引っかからずについてきてくれるが、この巨大恐竜のようなマシンはがっつり引っかかってその都度救出が大変。だが良く吸うのは間違いない。
ついにMacの設定をいろいろいじってカスタマイズ。３度目のマックだが仕事でWin時代が長いのでいろいろ気になる（/と／の入力、ファンクションキーの割当（特にF8の半角ｶﾅ）、画面解像度とフォント等、いろいろ気になる。

昨日ひさびさにストレッチをやったことが心地よかったので、夕刻アパートにあるジムに行ってみる。誰もいなかったので、ひとりでストレッチマットを２枚使ってじっくり伸ばしてから、マシンのベンチプレスやウェイトを使ってアームカールやフレンチカール、ランジ等やってみる。懸垂は６回しかできずがっくり。ふと腹筋をみるともう涙しかない。
せっかくなので、これから少しずつやっていきたい。取り戻せるか！？

健康的な鶏ムネ肉の赤ワイン煮（肉１ｋｇも使ったので、今週はずっとこれと昨日ので過ごすしかない）。
　鶏肉はクライマーの友
　ちょっと焦げたがバターパン

南オーストラリア州の赤ワイン（Cabernet とmerlot）　昨日のとあわせて３本でAU$30（一本800円）

ＴＶでワインガードナー＆息子が日本で１２日も拘束されていたが、ようやく解放されたとのニュース。ＧＰの名ライダーの知名度はいまでも高いようだ。