課題ようやく

昨日は家族の記念日を祝いに元町のレストラン（ラ・バンリュー）へ。一軒家の１０席ほどで御夫婦での行きとどいたサービスで丁寧な料理を出してくれる。野菜も肉＆魚も大変おいしくいただいた。

ケーキは自力製作。イチゴがでかすぎ？糖質制限どころではないが。

本日は朝ハン。
糖質制限を試しにやってみると、確か数キロ体重が落ち、体調も悪くない。いつもよりウォーミングアップを多めに6本登って持ち越し課題のF壁（110度、4級赤↑）を2撃目でクリア（ゴールはぎりぎりであったが）。さらに同じ壁の4級（赤棒）を2手先まで伸ばすが、これは今日はここまで。

アマサギがいると聞いたので、社家駅まで行き相模川あたりを観察。堰堤下の大きな中州にコアジサシが営巣しており、川に飛び込み魚を得ていた。暑くてばてたので少しで退散。
アオサギの一家？
魚取り中のコアジサシ
この大きな中州（100m×40mくらいか）