初秋の幕山

ご近所のOさんとことご一緒に、湯河原幕山へ。

幕山公園行のバスにちょうどあわせて、東海道線下りにて。
当初幕山から南郷山経由で鍛冶屋に下りるはずだったのが、まだ下刈りが進んでいなくて、南郷山方面は進められないとのこと。途中の自鑑水という湧水までの往復に変更。

幕岩の岩場をみながら出発。まだ暑いであろうにとりついているパーティもそこそこ。梅林を抜けて整備されたハイキング道を行く。昔娘が幼稚園の頃（というと15年ほど前か）来たことがあるはずだが、記憶はあいまいなものである。子どもたちは足の細い蜘蛛など見つけて楽しみながらどんどん先に行く。自分は女性陣の後ろで花をとりながら行く。今日の御供はリコーのCX-5。 iPhoneに主役を奪われているので私の子分にする。妻はKeltyザック。

真鶴半島と海を眺めて歩けば、ほどなく山頂。草原にシートを広げて、コーヒータイム。１２３Rと超旧式ガスコンロフル稼働。

反対側の道を下りて、自鑑水を往復。戻ってから、カップめんの昼食。風が強いが、心地よい。

下りは一息で幕山公園に戻り、かき氷としぼりたてみかんジュースを飲んで、アスレチックで遊んでからバスで駅に戻った。
昨日のRunの疲れも残るか、結構疲れた。

いろんな小花と実（アケビもあり）

昨日のRun（脚づくり）
　7.5km/hでアップ5分、5km/h⇒4.5km/hまでビルドアップで1km、7.5km/hで流し5分、5km/h⇒4.5km/hまでビルドアップで1.5km、クールダウン7.5km/hで5分、12km/h（Walk)で3分。