三連休だが出張でバンコクへ。休みが飛ぶので忘れないようホテルのジムでトレーニング少々（ベンチ60x10x2, 65x5、フレンチフライ、スクワット80x15、他）＆食べ過ぎ要注意。 乾季で暑い。ツバメがたくさん飛んでいる。昔、春節の休みには北京から家族でよく…