昨晩は早く寝たので元気回復。、今日は皆の都合が会わずひとりなので、午前中空いている時間に登りに行くことにする。右肘、右肩がずっと痛むので、なるべく右サイドに負荷がかからないルートを選び自主トレ。出がけに入念にストレッチもし、ジムでも丁寧にV…
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