昨日はジムでストレッチクラスに参加してみたが、肩甲骨や股関節などのストレッチが多く、有効な気がする。誘ってくれた大先輩ランナーK藤さんに感謝。今日は１１時ころより「攀」へ。この時間だとひさびさに知人達に会える。 昨日は神奈川県のボルダリング…
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